Питание Диеты Рацион питания для пожилых людей

Рацион питания для пожилых людей

С возрастом человек начинает тщательнее следить за своим рационом. Обмен веществ существенно замедляется, пищеварительная система функционирует с перебоями. Необходимо правильно подобрать дневной рацион, найти баланс углеводов, белков и жиров, а также установить водный режим.

Если нет противопоказаний, нужно пить воду каждые полчаса небольшими глотками, общий объем должен составлять 2 литра. Отдавайте предпочтение фруктам,овощным салатам с зеленью и бобовым. Эти продукты позволяют избежать запоров, которыми часто страдают пожилые люди.

Состояние здоровья пожилого человека может настолько ухудшиться, что возникнет необходимость постоянного ухода за ним, предоставить который поможет http://novosibirsk.pomogatel.ru/sidelka/ с легкостью.

Резкие смены настроения также присущи пожилым, поэтому нелишним будет употребление продуктов, содержащих серотонин, таких как бананы, сыр, шоколад. Необходимо ограничить соль, кофе, чай. Нежирную рыбу и мясо, кисло-молочные продукты обязательно включайте в дневное меню.