Что таят в себе длительные и строгие диеты?

Что таят в себе длительные и строгие диеты?Вы с завистью смотрите на суперстройных "звезд" кино и эстрады? Не торопитесь. Быть может, через 5-10 лет они будут завидовать вам. Ограничивая себя в еде, эти красавицы не выбирают тот "лимит", который предусмотрен природой для нормального формирования костей. И когда к 40-45 годам в очень живой и динамичной костной системе процессы нарушения старой костной ткани начинают преобладать над образованием новой, эти дамы первыми попадают в претендентки на остеопороз.

Остеопороз - заболевание, при котором кости становятся рыхлыми, дырчатыми, а значит и очень хрупкими, причем больше всего переломам подвержены кости предплечья, шейки бедра, позвонков. Остеопороз - не привилегия женщин климактерического возраста, как считалось раньше. Им страдает каждый десятый житель развитых стран и мужчины в том числе. А еще коварными провокаторами болезни выступают курение и алкоголь. Неумеренные возлияния способны подавить продукцию костных клеток, ухудшают функцию печени, из-за чего начинает плохо всасываться кальций, а кости становятся хрупкими. Поэтому если вам дороги собственные кости, то:

  • Не забывайте о регулярных дозированных физических нагрузках;
  • Непременно включайте в свой рацион продукты, богатые калием;
  • Ограничьте употребление кофе - кофеин усиливает выведение кальция из мочи;
  • Откажитесь от курения и алкоголя;
  • Посоветовавшись с врачом, принимайте безрецептурные препараты кальция.

Представляем вам лучшие пластиковые окна rehau в Москве, от производителя "Светлые Окна". Мы занимаемся не только изготовлением, но и их установкой и при этом очень качественной. Купить нашу продукцию, вы можете на нашем сайте, где вам представлен широкий ассортимент разной продукции.