Медицинские статьи Ожирение: профилактические меры

Ожирение: профилактические меры

Ожирение - довольно распространенная медицинская проблема людей любого возраста. Она сопровождается не только психологическими расстройствами и появлением комплекса неполноценности, но и чревата появлением заболеваний сердечно-сосудистой системы. Медики советуют регулярно придерживаться основных профилактических мер.

 

Движение. Двигайтесь чаще и интенсивнее. Регулярная зарядка по утрам снижает риск возникновения ожирения на 50 процентов. Особенно это важно для людей, которые ведут неактивный образ жизни и имеют сидячую работу. Бег трусцой, пешие прогулки, плавание и велогонки - все это способствует нормализации и активации обмена веществ в организме.

Употребляйте достаточное количество клетчатки. Она довольно тяжело перерабатывается, но в этом и заключается ее полезное действие. Организм теряет энергию на переработку клетчатки, тем самым расщепляя жиры. Приятный бонус употребления продуктов, содержащих клетчатку - очищение организма от шлаков и улучшение цвета и состояния кожи.

Если вы не имеете возможности питаться правильно и регулярно, то натощак каждое утро употребляйте чайную ложку масла из льняных семян холодного отжима.

Помните, что ожирение - заболевание намного опаснее, чем кажется на первый взгляд. Соблюдайте профилактические меры, и эта проблема вас не коснется.

Все больше и больше открывается частных стоматологических клиник, какую же выбрать? Хорошими специалистами славится г владимир стоматология, которую мы предлагаем, является лучшей среди таких же компаний. На сайте вы ознакомитесь со всеми процедурами, которые мы вам предлагем.