Медицинские статьи О здоровье девочек-подростков

О здоровье девочек-подростков

В связи с усиленным ростом в возрасте от 11 до 16 лет у девочек случаются эндокринные изменения. В это время происходят кардинальные изменения с телом, которые могут даже напугать. Иногда юные барышни стесняются происходящего и, чтобы устранить «дефекты», начинают частично отказываться от еды. Согласно статистике на диете сидят около 25 % шестнадцатилетних девочек. Каждая третья из них имеет вес в пределах нормы или не дотягивает до нее. Как исправить эту ситуацию? Если проблема знакома, воспользуйтесь советами специалистов.

Когда подросток питается неправильно, это в первую очередь сказывается на мозге, а вовсе не на внешней оболочке. Может пострадать интеллект, уменьшится восприятие информации, память. Из-за проблем с питанием появляются проблемы с кожей, волосами, может нарушиться процесс становления менструальной функции. Подрастающему организму необходим белок, желательно из животных продуктов. Не менее важны железо, кальций, магний. Поэтому в следующий раз, отправляясь купить школьную юбку для девочки, к примеру, обязательно вместе с подростком зайдите в супермаркет, чтобы приобрести все недостающие продукты. Так как вещи для подростков продаются везде, проблем с этим не возникнет.

Если девочка подросткового возраста имеет лишний вес, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Не искушайте ее – не покупайте продукты с высоким содержанием жира и калорий.
  2. Чтобы улучшить обмен веществ, ей необходимо полноценно завтракать утром
  3. Не позволяйте покупать фастфуды.
  4. Давайте с собой в школу бутерброды из ржаного хлеба с овощами и сыром.